A qué hora debe ir a dormir tu hijo

A qué hora debe ir a dormir tu hijo

¿Es verdad que tu hijo debe dormir a las 8:00 pm en punto? Debes saber que conforme tu hijo crece tendrá diferentes actividades y un desgaste físico mayor, por lo que su necesidad fisiológica de sueño cambiará.

 

Para ayudarte a saber a qué hora debe ir a dormir tu hijo, debes tomar en cuenta que tienes que brindarle un completo descanso durante toda la semana con la intención de que al día siguiente se sienta revitalizado. Una persona que no duerme bien, al día siguiente tiene un bajo desempeño y se encuentra de mal humor.  

 

La mayoría de los niños menores de 9 años tienen que despertarse entre las 6:30 y 7:30 am aproximadamente, ya sea para alistarse e ir al kínder o primaria. Dicho esto, expertos recomiendan que un niño menor a los 10 años duerma al menos 10 horas al día.

 

¿A qué hora debe ir a dormir un bebé?

 

Te presentamos una pequeña tabla donde se te explica las horas recomendables de descanso para un niño.

 

De 1 a 3 años: entre 11 y 13 horas en la noche, la siesta comienza a ser opcional.
De 3 a 5 años: entre 10 y 12 horas.

De 6 a 9 años: alrededor de 10 horas.

 

SI tu hijo es aún pequeño y toma una siesta por la tarde, esto estará ayudándole a tener un pequeño descanso en el día. Pero, si tu hijo ya no duerme en absoluto, lo ideal es que procures que vaya a la cama a buena hora.