¿Cansada? Podrías tener el Síndrome de Burnout

¿Cansada? Podrías tener el Síndrome de Burnout

El Síndrome de Burnout es característico de las personas que se someten a un estrés intenso y prolongado y, aunque la mayoría de la gente piensa que sólo les pasa a las profesionistas en corporativos, se ha demostrado que las mamás son las primeras víctimas.

 

Esto se debe a que el estrés no sólo es físico, sino emocional, esto debido a la carga que sienten las madres por la responsabilidad del cuidado del bebé y las expectativas que se plantean con esa llegada.

 

¿Cómo identificarlo?

El burnout es un síndrome que puede confundirse con otras enfermedades, estos síntomas te pueden dar una idea general de que lo padeces, sin embargo es muy importante acudir al médico para obtener un diagnóstico puntual.

Físicos:

  • Dolor de cabeza recurrente
  • Cansancio intenso a pesar de no tener actividad física constante
  • Insomnio sin motivo aparente
  • Padecimientos estomacalees

 

Emocionales:

  • Irritabilidad continua
  • Ansiedad
  • Depresión
  • Frustración
  • Ganas de llorar


¿Qué hacer?

Antes que todo: no eres la única que vive con este síndrome, a muchas mamás -e incluso papás- les sucede. Lo que puedes hacer es:

  1. Prioriza las actividades con tu bebé
  2. Relaciónate con otras mamás que están en esa situación
  3. Deja de negarlo y acéptalo
  4. Recurre a tu pareja y juntos vayan con un especialista
  5. ¡Date tiempo para tí! No te culpes por ello, necesitas salir a caminar, hablar con amigas o tener una cena romántica con tu pareja.

Recuerda que no existe la mamá perfecta y ¡disfruta esta nueva etapa sin estrés!