Cinco verduras para que tu hijo se lleve de lunch

Cinco verduras para que tu hijo se lleve de lunch

Para que tu hijo se alimente bien incluso durante el lunch, te recomendamos elegir verduras de hojas verdes pues contienen menos carbohidratos.

 

Apio. Aunque no lo creas, no sólo los adultos necesitamos desintoxicarnos, también los niños pues vivimos en una ciudad contaminada. Te recomendamos darle un vaso de jugo de apio a diario o apio en trozos.

 

Espinacas o berros. Estas verduras aportan hierro y calcio, minerales indispensables para su crecimiento. Qué tal integrarlos a una ensalada sencilla o su sándwich.

 

Germinados y brotes. Son muy nutritivos además de que aportan mucha fibra. Agrégalos a su sándwich o prepáralos con limón y sal.

 

Brócoli. Los famosos arbolitos son ricos en potasio, selenio, zinc, y vitamina C por lo que evitarán que enferme.

 

Chayote. Tiene una gran dosis de fibra y aporta mucha agua a su organismo, una gran verdura si tu hijo se rehúsa a beber muchos líquidos. El chayote también le aporta minerales importante tanto para su cerebro como para su crecimiento.