¿Cómo ayuda el Yoga en el embarazo?

¿Cómo ayuda el Yoga en el embarazo?

Lo más importante es que si vas a realizar esta actividad durante tu embarazo, la realices bajo la supervisión de un experto y con la aprobación de tu ginecólogo.

El Yoga puede ayudarte a aliviar síntomas de embarazo, gracias al control de la respiración, ayuda a prepararte para el parto, está comprobado que ayuda a disminuir el dolor mientras este se está llevando a cabo y te brinda estabilidad emocional.


Otro beneficio de practicar yoga durante el embarazo, es que ayuda a reducir el estrés y aumenta la función inmunológica.

 

Debes evitar los ejercicios que requieran mucho esfuerzo, especialmente si nunca lo has practicado y sobre todo cualquier postura que apriete tu vientre o que requiera mucha elasticidad en la zona abdominal, también y no menos importante es que debes practicarlo en un lugar donde tengan ventilación, debes evitar que este muy caliente el lugar en donde estés practicando Yoga.