¿Cómo reducir el azúcar en la dieta de los niños?

¿Cómo reducir el azúcar en la dieta de los niños?

El uso de consumo excesivo del azúcar puede ser perjudicial para nuestros niños.
Te explicamos un poco las medidas para reducirla.
Se recomienda aplicar gradualmente para reducir poco a poco el dulzor que los niños esperan encontrar y no es aconsejable recurrir a edulcorantes.

 

Debes evitar las bebidas azucaradas ya que estas son las principales fuentes de azucares añadidas. Puedes realizar agua con fruta natura o agua de coco natural.
Algo que no debes hacer es premiarlos con estas bebidas, ya que se refuerza su atractivo.

 

También puedes ofrecerles como snack lo siguiente.

  • Chips de verdura seca
  • Palitos de verdura como zanahoria, pepino y jícama
  • Fruta seca (almendra, nuez, arándanos, etc.)

Y recuerda, si ellos participan en la elección de estos alimentos, será mucho más sencillo