El sueño es lo más importante para que los niños tengan un buen desarrollo y las horas que debe dormir van de acuerdo a su edad.
De acuerdo con la Academia Americana de Pediatría, un sueño adecuado se traduce en una mejor atención mental, comportamiento, aprendizaje, memoria, regulación emocional y salud física.
Por lo que no dormir lo suficiente en la noche es motivo para el aumento de lesiones, hipertensión, obesidad y depresión.
Las siestas son un lapso que ayuda a tu pequeño a renovar la energía y a evitar que lleguen a estados de agotamiento, además de ayudarte a tener un periodo de calma durante el día.
Revisa la edad de tu pequeño y checa las horas que debería dormir y si aún necesita siesta:
HORAS DE SUEÑO RECOMENDADAS SEGÚN EDAD
GRUPO DURACIÓN
4 a 12meses 12 a 16 horas diarias, incluyendo siestas
1 a 2 años 11 a 14 horas diarias incluyendo siestas
3 a 5 años 10 a 13 horas diarias incluyendo siestas
6 a 12 años 9 a 12 horas diarias
13 a 18 años 8 a 10 horas