Cuantas siestas puede dormir un niño

Cuantas siestas puede dormir un niño

El sueño es lo más importante para que los niños tengan un buen desarrollo y las horas que debe dormir van de acuerdo a su edad.

 

De acuerdo con la Academia Americana de Pediatría, un  sueño adecuado se traduce en una mejor atención mental, comportamiento, aprendizaje, memoria, regulación emocional y salud física.

 

Por lo que no  dormir lo suficiente en la noche es motivo para el aumento de lesiones, hipertensión, obesidad y depresión.

Las siestas son un lapso que ayuda a tu pequeño a renovar la energía y a evitar que lleguen a estados de agotamiento, además de ayudarte a tener un periodo de calma durante el día.


Revisa la edad de tu pequeño y checa las horas que debería dormir y si aún necesita siesta:

 

HORAS DE SUEÑO RECOMENDADAS SEGÚN EDAD
GRUPO            DURACIÓN
4 a 12meses   12 a 16 horas diarias, incluyendo siestas
1 a 2 años       11 a 14 horas diarias incluyendo siestas
3 a 5 años       10 a 13 horas diarias incluyendo siestas
6 a 12 años     9 a 12 horas diarias
13 a 18 años   8 a 10 horas