Lo que debes saber de la depresión posparto

Lo que debes saber de la depresión posparto

La depresión posparto es una reacción emocional que incluye ganas de llorar, desdicha, preocupación, inseguridad y fatiga. La tristeza posparto suele comenzar unos días después de tener a tu bebé, y mejora por sí misma en una o dos semanas. Se deriva de una combinación de factores hormonales, medioambientales, emocionales y genéticos que no podemos controlar.


También podrías está más propensa a tener depresión posparto si tuviste ansiedad o depresión durante el embarazo o si pasaste por un periodo de tristeza después de dar a luz. Otros factores que colaboran al desarrollo de la depresión posparto incluyen el cansancio extremo, la adaptación emocional a la maternidad y la falta de sueño. 

 

Hay ciertos síntomas o señales que pueden indicar si sufres depresión posparto:

 

  • La tristeza del post parto dura más allá de los 14 días.
  • No te sientes con fuerzas para levantarte de la cama.
  • Te sientes apática, no te apetece hacer nada ni tienes ganas de nada.
  • Estás muy irritable con tu familia, pareja e incluso con tu bebé.
  • Notas alteraciones en tu alimentación ya sea por exceso o inapetencia.
  • Sufres dificultad para dormir.
  • No te sientes capaz de cuidar a tu bebé y te da miedo quedarte sola con él.
  • Tienes pensamientos negativos sobre ti misma o de tu bebé.

 

Estas son algunas formas de cuidarte si tienes depresión posparto:

 

  • Trátate bien 
  • No te exijas demasiado
  • Pide ayuda 
  • Comparte tus sentimientos con otros
  • No abandones tu apariencia
  • Descansa y relájate unos minutos al día
  • Sal a la calle 
  • Tómate las cosas con calma 

 

Si no mejora tu situación, lo mejor es buscar la ayuda de un experto.