Es importante mencionar que para mantener un sistema inmunitario fuerte es importante tener una buena alimentación, un buen descanso y hacer ejercicio.
En este blog te contaremos un poco de los alimentos que ayudarán a tu peque a tener sus defensas al 100%
Alimentos ricos en hierro.
La falta de hierro afecta la correcta función del sistema inmunitario y puedes encontrarlo en alimentos como la carne, pescado, frutos secos, vegetales de hoja verde como espinaca, acelgas, etc.
Agua
El agua no solo ayuda a tener hidratado nuestro cuerpo, en invierno ayuda a mantener hidratada la mucosa respiratoria, protegiéndola de infecciones.
Frutas ricas en vitamina C
Los alimentos ricos en vitamina C ayudan a que nuestro sistema inmune permanezca fuerte, es por eso que son alimentos que deben estar en la dieta de nuestros peques.Pueden ser: Naranja, limón, mandarina y kiwi.