Mantén altas las defensas de tu peque

Mantén altas las defensas de tu peque

Es importante mencionar que para mantener un sistema inmunitario fuerte es importante tener una buena alimentación, un buen descanso y hacer ejercicio.

En este blog te contaremos un poco de los alimentos que ayudarán a tu peque a tener sus defensas al 100%

 Alimentos ricos en hierro.

La falta de hierro afecta la correcta función del sistema inmunitario y puedes encontrarlo en alimentos como la carne, pescado, frutos secos, vegetales de hoja verde como espinaca, acelgas, etc.

 Agua

El agua no solo ayuda a tener hidratado nuestro cuerpo, en invierno ayuda a mantener hidratada la mucosa respiratoria, protegiéndola de infecciones.

 Frutas ricas en vitamina C

Los alimentos ricos en vitamina C ayudan a que nuestro sistema inmune permanezca fuerte, es por eso que son alimentos que deben estar en la dieta de nuestros peques.
Pueden ser: Naranja, limón, mandarina y kiwi.