¿Puedo tomar café en el embarazo?

¿Puedo tomar café en el embarazo?

Esta es una de las primeras cosas que recomienda el médico cuando estás embarazada, no tomar café o disminuir las cantidades. Pero si tú eres de esas mamis que no puedes comenzar el día sin una taza de café, te contamos cual es la cantidad recomendada y porque deberías evitarlo en esta etapa.

 

Debemos recordar que la cafeína es un estimulante, acelera el ritmo cardíaco y puede elevar la tensión, algo nada recomendable si estás embarazada. También aumentar la secreción de ácidos, puede causar acidez estomacal, y produce insomnio y nerviosismo.

 

El consumo elevado de cafeína está relacionado con mayor riesgo de aborto, parto pretérmino y al bajo peso que puede tener el bebé.

 

La Organización Mundial de la Salud aconseja una ingesta de menos de 300 miligramos por día, en tanto que organizaciones como la Autoridad de Seguridad Alimentaria de Irlanda y el Colegio Americano de Obstetras y Ginecólogos sugieren menos de 200 miligramos.