Qué hacer si la hora de la comida se vuelve una batalla

Qué hacer si la hora de la comida se vuelve una batalla

Si tu peque tiene problemas a la hora de la comida, se niega a probar alimentos nuevos o crees que come de manera insuficiente, te proponemos algunas sugerencias para mejorar la situación.

 

Es posible que haya peques con menos apetito que otros, incluso algunos que se nieguen a comer por diversas razones, pero, por lo general este problema deriva más de una vez de expectativas demasiado altas de los papis respecto a lo que deberían comer sus peques.

 

Intenta no medir lo que come tu peque en comparación de lo que coman los de los demás y párate a pensar por un momento que si un día come poco o menos de lo habitual (a tu entender) tal vez es porque su pancita esté llena y no necesite comer más.

 

  • Nunca insistas. Para los peques, el hecho de ver que les insistimos demasiado con un alimento en concreto les hace pensar que no es tan bueno como les intentamos vender. Los papis que insisten a un niño para que coma verduras y luego le premian con el postre solo consiguen exacerbar el problema: están reforzando la idea de que las verduras son horribles y el postre deseable.

 

  • Disimula el sabor amargo del calcio, muy presente en las espinacas, acelgas, la col, la cebolla, el cardo o el brócoli, puede ser un factor sensorial que influye muy negativamente en el paladar de los peques, haciendo que rechacen su consumo. Solo tienes que buscar algo para contrarrestar ese amargor.

 

  • Jamás le obligues a comer, al dejar de obligarle, va a seguir comiendo lo mismo, pero sin los sufrimientos y peleas que hasta entonces acompañaban a la comida. Y no obligarle incluye no chantajearle, no hacerle el avión con la cuchara, no recriminarle que come poco o que has trabajado mucho en la cocina para que luego no se lo coma.

 

  • Felicítal@ cuando come bien. Conviene atender los comportamientos positivos de tu peque y reconocérselos, de esta manera los repetirá.

 

  • No atiendas sus comportamientos negativos, probablemente deje de llevarlos a cabo (al no obtener tu atención) y aprenderá qué es lo que no puede hacer.
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