Una dieta saludable para los niños

Una dieta saludable para los niños

Para que los niños crezcan fuertes y sanos, es indispensable tener en cuenta que las 3 comidas al día deben ser variadas. Por ejemplo, una porción de proteínas y pocos carbohidratos, bastantes frutas y verduras aportan las vitaminas que el pequeño necesita para su desarrollo.

 

De igual manera es importante establecer en todas sus actividades un horario de comida y si es posible involucrar al niño en el proceso para que aprenda cual comida es saludable para él y que es lo que más le gusta y como puede combinarlo.

 

Comer en familia también es un punto importante para el crecimiento pleno del pequeño, las comidas en familia ofrecen la oportunidad de presentarle al niño nuevos alimentos y que los padres den el ejemplo llevando una dieta saludable.

 

Con estos pequeños consejos se contribuye a disminuir el porcentaje de obesidad infantil, ya que en la actualidad ocupa el primer lugar a nivel mundial.