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Ideas para lunch saludable para tus pequeños

Ideas para lunch saludable para tus pequeños

Es importante  aprender a comer sano desde temprana edad, en tus manos está  apoyarlos a crear  buenos  hábitos que los mantengan sanos.

Algunas veces se agotan las ideas de menús saludables para tus hijos, aquí te dejamos una lista de ideas para el lunch,  puedes mezclar  e innovar  cada día las combinaciones...

 

  1. Verdura rallada o picada. Opcional: chilito piquín y limón.
  2. Palomitas de maíz naturales.
  3. Fruta que se pueda comer a mordidas o picada.
  4. Yogurt.
  5. Una mezcla de nueces, frutos secos y pretzels o palitos de pan.
  6. Sandwich hecho con pan integral, pechuga de pavo y queso panela.
  7. Agua de sabores en vez de los juguitos comerciales llenos de azúcar y aditivos sintéticos.
  8. Cuadritos de queso (mientras menos amarillo, mejor).
  9. Galletas integrales con queso.
  10. Sandwich de atún.
  11. Gelatina de agua.
  12. Rollitos de pechuga de pavo y queso.
  13. Una rebanada de panque de frutas/verduras. Por ejemplo, panque de plátano, de zanahoria, de arándano. En vez de un pastelito de chocolate y crema.
  14. Galletas de avena.
  15. Barras de granola.
  16. Barras de amaranto.
  17. Queso cottage.
  18. Hummus.
  19. Ensalada de pasta con verduras y/o atún.
  20. Sandwich vegetariano de aguacate o verduras a la parrilla o queso.
  21. Pan pita integral relleno de hummus, jamón y queso, jocoque o vegetales.
  22. Lechugas mixtas con aderezo.
  23. Verduritas  en tamaños mini o  picadas de forma divertida.