La importancia del sueño para los niños

La importancia del sueño para los niños

Es súper importante que como padres acostumbremos a nuestros pequeños a tener un buen hábito del sueño, un niño que duerme lo suficiente, tiene buena memoria, esta alerta y tiene mejor humor.
El sueño es esencial para el desarrollo y la salud de los niños.

                                   

Cada niño es diferente y las horas de sueño que necesita depende de su edad y desarrollo.

Y seguramente esta es una pregunta que te haces constantemente ¿cuánto debe dormir un niño?

 

0 - 2 meses: 10 a 18 horas

2 - 12 meses: 14 a 15 horas

1 - 3 años 12 a 14 horas

3 - 5 años: 11 a 13 horas

5 - 12 años 10 a 11 horas

 

Crear este hábito en los niños no es tan complicado, pero para lograrlo necesitan tener una rutina nocturna.

  • Una merienda liviana
  • Baño
  • Ponerse la ropa de dormir
  • Cepillarse los dientes
  • Leer un cuento
  • Una habitación silenciosa y de temperatura agradable
  • Poner el niño en la cama
  • Despedirse y marcharse de la habitación

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